![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Женя Шубина] Онлайн-курс по скетчингу «Про iPad»
- [genius · Иоанн-Марк Кузнецов, Саша Жихарев] Профессия Motion Designer Pro
- [Татьяна Красильникова] ANTIжир
- [genius · Катерина Кравчук] Профессия Графический дизайнер
- [Павел Андреев, Владимир Иконников, Борис Двинянинов] Астроклуб LabLife (Ноябрь 2025)
[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)
![[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)](https://slivoff.info/attachments/1743785565136-png.75218/ "[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)")
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
Описание:
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Подробнее:
